a balloon
Optisyenin Sesi
Optisyenin Sesi
Optisyenin Sesi Reklam
Optisyenin Sesi Reklam
Reklamı kapat
Optisyenin Sesi Reklam
Optisyenin Sesi Reklam
Reklamı kapat

Hangi göz hastalığına hangi besin tüketilmeli?

Katarakt için yeşil yapraklı sebzeler, kuru göz için balık, göz dokusuna çerez, gece az görmeye kayısı… Uzmanlar, her hastalığa karşı bir besini tavsiye ediyor…

17 Şubat 2017 - 15:50 'de eklendi.

Hangi göz hastalığına hangi besin tüketilmeli?

Göz sağlığı mutfağımızdaki ve masamızdaki yemeklerden başlıyor. Omega-3, lutein, çinko, C vitamini ve E vitamininin göz hastalıklarına karşı etkili olduğunu aktaran Yrd. Doç. Dr. Rıfat Rasier, göz sağlığı ve besinler arasındaki ilişkiyi açıklıyor:

RETİNAYA BAKLAGİLLER: Bioflanooid ve çinko içerir ve retinanız için koruyucudur. Retina hastalıkları retinanın bozulması ve dejenere olması sonucu olur. Retinayı korumak için özellikle tahıllar insülin düzeyini çok yükseltmediği için sarı nokta hastalığı gelişimini yavaşlatır hatta koruyucudur. E vitamini, çinko, niasin içeren tahıllar gözün sadece bir bölümü değil tümü için yararlıdır.

SARI NOKTAYA KARŞI ET: Lutein ve zeaksantin özellikle yeşil yapraklı sebzelerde ve yumurta gibi besinlerde bulunan önemli maddelerden ikisidir. Birçok çalışmada lutein ve zeaksantinin sarı nokta hastalığı ve katarakt gibi kronik göz hastalıklarının riskini azalttığı gösterilmiştir. Ayrıca etteki bulunan çinkoda bu hastalığı engeller.

KURU GÖZE BALIK: Tüm annelerin çocuklarına yedirmeye çalıştığı balık gerçekten de göz sağlığı için çok yararlıdır. Balıkta asıl yararlı olan madde Omega-3 yağ asitleridir ve en çok soğuk su balıklarından somon balığı, ton balığı ve sardunyada vardır. Omega-3 özellikle kuru göz, sarı nokta hastalığı ve katarakt gelişimi açısından yararlıdır. Yumurta tüketimi de önemlidir.

KATARAKTA YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: Sarı nokta hastalığı ve katarakt gelişiminde çok olumlu etkileri olan lutein ve zeaksantin denilen çok yararlı maddeler yeşil yapraklı sebzeler içinde en çok ıspanak, lahana ve karalahanada vardır. Ayrıca daha az olmakla birlikte avokado, brokoli ve bezelyede de bu güçlü antioksidan maddeler vardır. Öte yandan C vitamininin katarakt ilerlemesi riskini azalttığını ve diğer esansiyel besinlerle birlikte alındığında sarı nokta hastalığının ve görme azaltmasının ilerlemesini yavaşlattığını göstermiştir.

GECE AZ GÖRMEYE KAYISI: Vitamin C katarakt gelişimini ve sarı nokta hastalığı gelişimini yavaşlatan bir antioksidandır. Havuç, domates, çilek, kabak ve mısır Vitamin C ve Vitamin A için mükemmel kaynaklardır. Karotenoidler bu meyve ve sebzelere kırmızı, turuncu ve sarı rengini veren pigmentlerdir ve çoğu göz hastalığı riskini azaltanda bu pigment maddesidir. Özellikle portakal, greyfurt ve limon içerdiği yüksek C vitamini ile göz sağlığı açısından çok kritiktir, iyi fonksiyon yapması için yeterli seviyede C vitaminin alınması çok önemlidir. Bu antioksidanın katarakt gelişimini yavaşlatır. Bu meyvelerden kayısı özellikle gece görme konusunda sıkıntı yaşayan hastalar için çok önemli bir besin kaynağıdır. Kayısı beta karotenden zengin bir besindir, bu madde kaotenoidler sınıfındadır ve Vitamin A’ya dönüştürülür. Araştırmalar beta karotenin gece görüşü için çok önemli olduğunu göstermiştir.

GÖZ DOKUSUNA ÇEREZ: Fıstık, fındık, badem Omega-3 ve E vitamini zengini besinlerdir. Çekirdek E vitamini ve çinko açısından çok zengindir. Göz dokumuza zarar veren serbest radikal adı verilen kararsız elementlerden korur.

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kering Eyewear, Safilo’dan Lenti’yi Satın Aldı Kering Eyewear, Safilo’dan Lenti’yi Satı...

Küresel lüks gözlük sektörünün önemli oyuncularından Kering Eyewear, İtalya'nın Bergamo kentinde faaliyet gösteren Lenti şirketini Safi...

Faturalarda Seri ve Lot Bilgisi Zorunlu Hale Geliyor Faturalarda Seri ve Lot Bilgisi Zorunlu ...

Gelir İdaresi Başkanlığı (GİB), optisyenlik müesseselerine yönelik “tekil izlenebilirlik” uygulamasını 1 Temmuz 2025 tarihi itibarıyla ...

Gözlük Çerçevesine 5 Yıl Sınırı! Gözlük Çerçevesine 5 Yıl Sınırı!

Ürün Takip Sistemi kapsamında gözlük çerçevelerine verilen 5 yıllık satış süresi, optisyenlik müesseselerini zorluyor. “Fiziksel olarak...

12 Bin güneş gözlüğü ele geçirildi 12 Bin güneş gözlüğü ele geçirildi...

Gözlük sektörü açısından bakıldığında, bu tür kaçak ürünlerin piyasaya girişi, hem tüketici sağlığını hem de yasal ticaret yapan optik ...

HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTERMİSİNİZ?(Yorum Yok)
Subscribe
Bildir
guest

0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
Hocaoğlu Optik
SON EKLENEN HABERLER
Kering Eyewear, Safilo’dan Lenti’yi Satın Aldı Kering Eyewear, Safilo’da...

Küresel lüks gözlük sektörünün önemli oyuncularından Kering ...

Faturalarda Seri ve Lot Bilgisi Zorunlu Hale Geliyor Faturalarda Seri ve Lot B...

Gelir İdaresi Başkanlığı (GİB), optisyenlik müesseselerine y...

Gözlük Çerçevesine 5 Yıl Sınırı! Gözlük Çerçevesine 5 Yıl ...

Ürün Takip Sistemi kapsamında gözlük çerçevelerine verilen 5...

12 Bin güneş gözlüğü ele geçirildi 12 Bin güneş gözlüğü ele ...

Gözlük sektörü açısından bakıldığında, bu tür kaçak ürünleri...

Optisyenlik mezuniyet değil, hayal kırıklığı getiriyor Optisyenlik mezuniyet değ...

Optisyenlik artık bir meslek garantisi sunmuyor. İki yıl sür...

DEG, Menrad’ın Prestijli Markalarını Satın Aldı DEG, Menrad’ın Pres...

Danimarkalı Design Eyewear Group (DEG) tarafından satın alın...

Bu camlar kendini ayarlıyor! Bu camlar kendini ayarlıy...

Görme teknolojilerinde devrim niteliği taşıyan bu gelişme, h...

İthal gözlüğe giden para dudak uçuklattı İthal gözlüğe giden para ...

Türkiye, ocak-nisan döneminde toplam 2 milyon 935 bin 699 ad...

XPANCEO, Akıllı Kontakt Lens Prototiplerini GITEX Asia’da Tanıttı XPANCEO, Akıllı Kontakt L...

Şirket, dijital ve fiziksel dünyaları birleştiren bu yenilik...

Alman Gözlükçülüğünün Öncü İsmi Dietrich Hamann Hayatını Kaybetti Alman Gözlükçülüğünün Önc...

Eğitim olanaklarının geliştirilmesi ve gözlükçülerin sağlık ...

Magazin HABERLERİ
Web TV
error: İçerik korumalıdır!!!