BIST 100
10.877,52 -3,57%
DOLAR
41,1534 0,09%
EURO
47,9372 -0,53%
GRAM ALTIN
4.679,71 1,80%
FAİZ
39,97 2,67%
GÜMÜŞ GRAM
54,17 0,53%
BITCOIN
110.572,00 1,56%
GBP/TRY
55,1233 -1,05%
EUR/USD
1,1639 -0,61%
BRENT
69,19 1,53%
ÇEYREK ALTIN
7.651,32 1,80%
İstanbul Parçalı Bulutlu
İstanbul hava durumu
27 °

Gözlere faydalı besinler

12_8303338Gözlerin sağlıklı kalması için korumamız gerektiği gibi bası besinleri de ihmal etmemek gerekiyor.

Omega-3, yağ asitleri,çinko, E vitamini ve C vitamininin düzenli bir biçimde alınması ileride yaşanabilecek göz hastalıklarına karşı sizi koruyabilecektir.

Eski bir öğreti olan havuç kesinlikle doğru! Katarak riskini atmaya yardımcı olan bir antioksidan görevi görür.

Biber, brokoli ve brüksel lahanası size tam bir vitamin bombardımanı olarak yağacaktır. B,C ve E vitaminlerini bol miktarda almak gözleriniz için olduğu kadar bedeniniz içinde önemlidir.

C vitamininin de gözleri koruduğu ve antidoksidan görevi gördüğü herkes tarafından biliniyor, bu yüzden portakal ve turunçgilleri tüketmekte hiçbir sakınca yoktur.

Bol miktarda omega-3 barındıran balık ürünlerini de tüketmek ileride yaşanabilecek körlüğe karşı duvar gibi set örmüş olursunuz.

Bu tür vitamin ve yağları düzenli almak gözlerinizin yorulması ve ileride yaşanabilecek göz hastalıklarına karşı da önlem almış olursunuz.

Reklam

YORUM YAP

Yorum yapabilmek için kuralları kabul etmelisiniz.

Henüz bu içeriğe yorum yapılmamış.
İlk yorum yapan olmak ister misiniz?

Optisyenin Sesi Reklam