Gözlere faydalı besinler

Gözlerin sağlıklı kalması için korumamız gerektiği gibi bası besinleri de ihmal etmemek gerekiyor.

Omega-3, yağ asitleri,çinko, E vitamini ve C vitamininin düzenli bir biçimde alınması ileride yaşanabilecek göz hastalıklarına karşı sizi koruyabilecektir.

Eski bir öğreti olan havuç kesinlikle doğru! Katarak riskini atmaya yardımcı olan bir antioksidan görevi görür.

Biber, brokoli ve brüksel lahanası size tam bir vitamin bombardımanı olarak yağacaktır. B,C ve E vitaminlerini bol miktarda almak gözleriniz için olduğu kadar bedeniniz içinde önemlidir.

C vitamininin de gözleri koruduğu ve antidoksidan görevi gördüğü herkes tarafından biliniyor, bu yüzden portakal ve turunçgilleri tüketmekte hiçbir sakınca yoktur.

Bol miktarda omega-3 barındıran balık ürünlerini de tüketmek ileride yaşanabilecek körlüğe karşı duvar gibi set örmüş olursunuz.

Bu tür vitamin ve yağları düzenli almak gözlerinizin yorulması ve ileride yaşanabilecek göz hastalıklarına karşı da önlem almış olursunuz.