a balloon
Optisyenin Sesi
Optisyenin Sesi
Optisyenin Sesi Reklam
Optisyenin Sesi Reklam
Reklamı kapat
Optisyenin Sesi Reklam
Optisyenin Sesi Reklam
Reklamı kapat

Koronavirüs günlerinde mavi ışıktan korunulmalı!

Mavi ışığın çocukların ve yetişkinlerin göz sağlığı üzerine etkilerini ve korunma yollarını göz hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Banu Coşar anlattı.

19 Ocak 2022 - 21:40 'de eklendi.

Koronavirüs günlerinde mavi ışıktan korunulmalı!

Ampuller ve floresan lambalar, son 15-20 yılda yerini LED (“light emitting diod”) ışıklandırmaya bıraktı. Beyaz ışıklı LED, içinde mavi-ışık ve fosfor barındırmaktadır. 

LED’in boyutlarının küçük olması akıllı telefonlar, tabletler ve TV ekranlarında tercih edilmesini sağladı. Bu da 15-20 yıl önce maruz kalmadığımız mavi ışığa, fazlaca maruz kalmamız sonucunu doğurdu.

Mavi ışık biyolojik saatimizi bozuyor

Vücudumuzun 24 saati kapsayan iç ritmine “sirkadiyen ritim” dendiğini belirten Prof. Dr. Banu Coşar, sirkadiyen ritme etki eden temel çevresel faktörün ise ışık olduğunu söyledi. Prof. Dr. Banu Coşar, mavi ışığın uyku üzerindeki etkilerini şu sözlerle açıkladı:

“Gece uyumamızı, beynimizden salınan melatonin salgısı sağlar. Beynimize melatonin salıp salmamayı söyleyen sinyal ise, gözümüzdeki ışığa duyarlı hücrelerin saldığı melanopsin’dir. Diğer bir deyişle ışık azalınca, gözümüz beynimize uyuması için sinyal gönderir. Mavi ışık, melatonin salgısını en fazla baskılayan ışık rengidir. Mavi ışık gündüz saatlerinde dikkatimizi, tepki hızımızı ve ruh halimizi olumlu etkilemekle birlikte; gece maruz kalındığında biyolojik saatimizi ve uyku düzenimizi bozar.”

Görme merkezinde yaşa bağlı hasar oluşumunda rol oynayabilir

Deneysel çalışmalarda, mavi ışığın retinada (gözün ağ tabakası) hasar yarattığının gösterildiğini söyleyen Prof. Dr. Banu Coşar, sözlerine şöyle devam etti: “Ömrümüz boyunca maruz kaldığımız mavi ışığın, görme kaybına yol açan yaşa bağlı sarı nokta hastalığında rolü olabileceği yönünde de çalışmalar mevcut. Ancak yaşa bağlı sarı nokta hastalığının oluşumunda pek çok faktör söz konusu ve tek başına mavi ışığın etkisi henüz kesin ispatlanmış değil.”

Çocuklar mavi ışığa daha duyarlı

Çocukların gözünün kornea (şeffaf) tabakasının ve merceğinin ışığa erişkinlerden daha geçirgen olduğunun altını çizen Prof. Coşar, iki yaşın altındaki çocuklara dijital ekran kullandırılmaması konusunda uyarıda bulundu. Prof. Coşar açıklamalarına şu şekilde devam etti: “Daha büyük çocuklarda dijital ekranlara çok bakmaktan kaynaklanan göz yorgunluğu, odaklama güçlüğü, göz kuruluğu, baş ağrısı; öğrenme ve üretkenliği olumsuz etkileyebilir. Ayrıca gece uykusundan hemen önce cep telefonu, tablet, bilgisayar kullanıldığında veya TV seyredildiğinde; mavi ışık çocukların uyku düzenini bozar. Çocukların yeterince uykusunu alamaması ise büyümelerini, dikkatlerini ve okul başarılarını olumsuz etkiler.”

Gece uykusundan 2-3 saat önce ekran kullanımını bırakın

Mavi ışıktan korunma konusunda Prof. Coşar’ın önerileri şunlar: “Geceleri mavi ışıktan korunma önlemi almalıyız. Gece uykusundan 2-3 saat önce mavi ışık yayan elektronik cihazlara bakmayı bırakmalıyız. Ya da mavi ışığı filtre eden gözlükler kullanmalıyız. Gece lambası olarak tercih ettiğimiz renk de kırmızı olmalıdır.”

Uzun süre ve özellikle gece ekran kullanımı olanlar, mavi filtreli gözlük camı tercih edebilir

Mavi filtreli camlarla ilgili Prof. Dr. Banu Coşar, şu açıklamalarda bulundu: “Bu camlar mavi ışıktan korunmanın yanısıra parlamayı azaltarak daha rahat bir görüş sağlarlar. Mavi ışık filtreli camları; bilgisayar başında uzun saatler geçirenler, fazlaca cep telefonu kullananlar, uzun süre televizyon seyredenler ve özellikle gece uyumadan önce ekran maruziyeti olanlar kullanmalı.”

Sürekli bilgisayar/telefon/tablet kullananlar nelere dikkat etmeli?

Prof. Dr. Banu Coşar, sürekli ekran kullanımı olanlara aşağıdaki önerilerde bulundu:

Ekran sizden 35-40 cm uzak olsun.
Ortam aydınlatması ekranda yansımaya yol açacak aşırılıkta olmasın.
Saatte en az 3 kez başınızı ekrandan kaldırıp 20 saniye boyunca uzağa doğru bakın.
Gözünüzde kızarma-batma gibi kuruluk belirtileri oluşuyorsa suni gözyaşı damlası kullanın.
Gece uyumadan 2-3 saat önce ekran kullanımını bırakın ya da mavi ışığı bloke eden gözlük takın.
Yılda bir defa göz muayenesi yaptırın.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
MIDO katılımın %9 artarak 42,000 ziyaretçiye ulaştığını duyurdu MIDO katılımın %9 artarak 42,000 ziyaret...

Avrupa, Kuzey Afrika ve Latin Amerika'dan gelen ziyaretçi sayısı önemli ölçüde artarken, Kuzey Amerika katılımı sabit kaldı. ...

Gözlükçünün vitrininde ilginç yazı! Gözlükçünün vitrininde ilginç yazı!...

Niğde merkezde bulunan bir Optisyenlik Müessesesi, iş yerinin vitrinine “Siyasetçilerin Girmesi Yasaktır” yazısını asarak dikkat çekti....

Samim Hoca Samim Hoca

Başımı ellerimin arasına almış, parmaklarımla Muammer Ketençoğlu’nun balkan şarkılarına tempolu bir şekilde kafamda ritim tutuyorum....

Kasım ayı 2024 SGK Reçete bedelleri ödemesi Kasım ayı 2024 SGK Reçete bedelleri ödem...

Kurum ile Bankaların protokolleri sona erdiği için artık bankalar gelen ödemeleri bir gün bekletemeyeceklerdir. Ödemelerinizi almanız g...

HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTERMİSİNİZ?(Yorum Yok)
Subscribe
Bildir
guest

0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
Hocaoğlu Optik
SON EKLENEN HABERLER
MIDO katılımın %9 artarak 42,000 ziyaretçiye ulaştığını duyurdu MIDO katılımın %9 artarak...

Avrupa, Kuzey Afrika ve Latin Amerika'dan gelen ziyaretçi sa...

Gözlükçünün vitrininde ilginç yazı! Gözlükçünün vitrininde il...

Niğde merkezde bulunan bir Optisyenlik Müessesesi, iş yerini...

Samim Hoca Samim Hoca

Başımı ellerimin arasına almış, parmaklarımla Muammer Ketenç...

Kasım ayı 2024 SGK Reçete bedelleri ödemesi Kasım ayı 2024 SGK Reçete...

Kurum ile Bankaların protokolleri sona erdiği için artık ban...

Vefat ve Başsağlığı Vefat ve Başsağlığı

Merhuma Allah’tan Rahmet, kederli ailesine, sevenlerine, sab...

Sunglass Hut’ tan tepki çeken reklam! Sunglass Hut’ tan t...

İtalya merkezli gözlük perakende zinciri Sunglass Hut, 14 Şu...

EssilorLuxottica faaliyet karı geçen yıl %9,4 arttı EssilorLuxottica faaliyet...

Gözlük üreticisi EssilorLuxottica Çarşamba günü yaptığı açık...

Sektörün yardakçısına ithafen! Sektörün yardakçısına ith...

Hemen her an en yakınımızda bile rastladığımız kötü niyetli ...

Mido fuarının Türk Konukları Mido fuarının Türk Konukl...

Sektörümüzün gelişimine yönelik böylesine değerli destekleri...

Gökyüzünden Selamlarımla; Mahmut Yetim’den Gökyüzünden Selamlarımla;...

Gözlükçülük sadece bir iş değil, bir misyon olmalıdır. Optis...

Magazin HABERLERİ
Web TV