Sosyal medyadaki egzersizler göz bozuyor

19’uncu yüzyılın sonlarında, New Yorklu Göz Doktoru Dr. William Bates, göz egzersizlerinin gözlük ihtiyacını ortadan kaldırabileceğini öne sürdüğü “Gözlüksüz Daha İyi Görmek İçin Bates Yöntemi” adlı çalışmasını yayımladı. Tıbben bir karşılığı olmayan bu görüş hakkında uzmanlardan uyarılar gecikmedi.

“SOSYAL MEDYADAKİ YANILTICI GÖZ EGZERSİZLERİNE DİKKAT!”

Göz sağlığıyla ilgili sosyal medyada yayılan videolar, bazı kişilerin tıbbi desteği bırakmasına neden olabiliyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Diğdem Beğendi, özellikle göz hareketleriyle görme sorunlarının düzeltilebileceği iddialarının bilimsel bir dayanağı olmadığını vurguladı. Beğendi, “Bize de bu tarz videolardan etkilenerek gelen hastalar oluyor. Ancak bu egzersizler, yoga ya da sadece göz hareketleriyle gözlükten veya kontakt lensten kurtulmak mümkün değildir. Ayrıca katarakt, glokom, sarı nokta hastalığı gibi ciddi rahatsızlıkları bu yöntemlerle tedavi etmek tıbben mümkün değildir,” dedi.

“GÖZLÜK NUMARASINI DÜŞÜRMEZ, ANCAK KAS YORGUNLUĞUNU AZALTABİLİR”

Op. Dr. Diğdem Beğendi, “Birtakım egzersizler önerdiğimiz bazı hasta grupları oluyor. Ama bunları belirtiyoruz, gözlükten kurtulmak veya numaraları düşürmek için değil, özellikle ekranda uzun saatler kalan hastalar ya da çocuklar yada yakından uzun süreli okuma yapma durumunda kalan hastalarda bu kaslarda bir yorgunluk oluşuyor. Özellikle gün sonuna doğru farkedilen ve bu kas yorgunluğuna bağlı oluşan bulanık görmelerle karşılaşabiliyoruz. Yaptığımız, önerdiğimiz egzersizler bu kasları dinlendirmeye, rahatlatmaya ve gevşetmeye dayalı egzersizlerle kas yorgunluğuna bağlı olan bulanık görmeleri azaltabiliyoruz. Ama bu tabii ki hastanın göz numarasını, gözlük numarasını düşürmeye yarıyor demek değildir. “

“EKRAN BAŞINDA UZUN SAATLER GEÇİRENLER İÇİN EGZERSİZLER”

Beğendi, özellikle bilgisayar başında uzun süre kalan hastalara, 20 dakikada bir en az 20 saniye boyunca uzağa bakmalarını önerdiklerini belirtti. “Ekranda çalışan birçok hasta grubumuz var, uzun saatler ekranda kalmak zorunda olan, onlarda kaslar hep yakına odaklı ve fazla kasılma olduğu için ağrıya yol açabiliyor. Gün sonuna doğru bulanık görme veya çift görmeler de oluşabiliyor. Onlara önerdiğimiz 20 dakikada bir en az 20 saniye uzağa bakarak o kasları gevşetmeye çalışmalarını öneriyoruz. Bu yapıldığında kas yorgunluğuna bağlı bulanık görmeler ve göz ağrısı, baş ağrısı gibi semptomlarda azalmalar görüyoruz” diye ekledi.

Göz tembelliği ve şaşılık gibi durumlar için de belirli egzersizlerin önerilebileceğini belirten Beğendi, “Şaşılık tedavisinde bazı egzersizler kullanılabiliyor, ancak tüm şaşılık türlerinde egzersizle düzelme sağlamak mümkün değil. Ayrıca çocukluk çağında göz tembelliği olan hastalara yönelik yapılan egzersizler, gözün görme seviyesini iyileştirebilir. Fakat ileri yaşta bu tür egzersizler, göz tembelliğini düzeltmeye yeterli olmayabiliyor” dedi.